Wie hoch sollte mein Kaloriendefizit sein, um abzunehmen?
Antwort: Ein moderates Kaloriendefizit von 500-1000 Kalorien pro Tag wird oft empfohlen, um eine gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme von etwa 0,5-1 kg pro Woche zu erreichen. Quelle: National Institute for Health and Care Excellence. Obesity: identification, assessment and management of overweight and obesity in children, young people and adults. 2014.
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